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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 s" `/ u* L% a) i$ X$ N1 D
, r; v7 f* q2 j 芦笋：含丰富维他命A同C' e; R8 g3 X$ Q# A# p) ?/ V
热量：66cal/一磅+ @* s$ V! y7 {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: Q; N0 v' p, O8 C* ~2 i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! Z4 }1 h: y$ [0 }
热量：19cal/半碗- I. b k: s0 d _$ ^1 E: y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# Q/ B) t8 O* y# R# \) |4 e7 J 鸡肉：鸡肉热量很低: U# m. W4 b4 Q' \1 W" L% s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 z" O# r) w7 @$ z: [ 土豆：水煮土豆最安全
( y- P+ U' k* y0 N: j 热量：145cal/一个大薯; t" Q5 [+ z; v- M5 R6 N) {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 X! `" D, Q" }: ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 z% u$ Q1 f% x9 F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, D; W9 s: Y! `1 D0 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54