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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; g6 `, a* y1 t" [: J
; }, A! l) j4 Q* S) ]- W/ c) K 芦笋：含丰富维他命A同C ]- S7 s* q( [- E+ i1 e6 b v
热量：66cal/一磅# {: O* V5 i; @* [; ~" B5 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 a( c6 u0 m' F# `, s+ K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( r' X1 e* {# M" } 热量：19cal/半碗
) p8 |: z4 F( ^1 k0 E( I) @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 B( N5 h) C. n) a, y
+ b, N- z2 m- O6 z6 L 鸡肉：鸡肉热量很低/ T$ |+ p! @- Y: q6 ^2 D8 P F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# D) i# n6 D" t* a4 c3 F
; \0 N! J- G/ p6 @- w' q& G 土豆：水煮土豆最安全
) w" r/ E8 P1 ]% K 热量：145cal/一个大薯1 ~8 ^& M' ^$ n3 x( w# i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- m+ Y. C1 }' }: b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, R. x0 K9 j& k- e# F- {0 O) G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54