春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ) ^% i( x4 a" ?( C1 v " Z9 e, O0 G: S 芦笋：含丰富维他命A同C' C5 G `9 r; \* e5 B' A4 y 热量：66cal/一磅 6 P8 n. G8 ^$ B& C6 R 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 ( L4 V& a* l7 b' q9 w. ~: u t% u ' O4 Z3 E/ Z: [7 p( \" B5 R) T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- H5 U& |) }7 a" v4 B0 ~2 m8 T! F 热量：19cal/半碗# z# n/ y2 t# T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 + w. G' e9 G9 H 5 ~" `/ w3 D. s! W7 S( p鸡肉：鸡肉热量很低7 Q% I7 q0 d* I; u$ f b! L& x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 c5 a; D4 k" g/ |: A0 \
; q2 V1 y: l K1 X$ }土豆：水煮土豆最安全* e! N" V' i# f; ]! G 热量：145cal/一个大薯 ! N, }# F1 P8 G, z% C4 I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! ; L( u6 ^* R- G5 l ) y, j: G. L8 }- o) h- _; H海鲜：海鲜是减肥女士首选8 K: g4 s+ z6 `* V. f6 u v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 , W) d7 p a1 Q: o5 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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