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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ O& t! w3 F, h9 g& K R 热量：66cal/一磅) h9 o. Y+ s3 l) z ^) V/ s& z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" L, j& `7 J6 E D& c
% S0 ], j/ X) ~% J5 ?- S) T/ v$ Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 k* {0 R7 V$ K5 m
热量：19cal/半碗
0 {7 T7 y! b% O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% d& t+ E% P9 _; O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- c* M, U: ~, A+ H
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土豆：水煮土豆最安全; h' ?7 V( C1 ]: x1 T8 r* R4 P
热量：145cal/一个大薯
. G, T% A1 T9 ?! S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% v4 b& d+ F' ?9 K8 R: M2 q8 ?6 D9 h" a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. W4 ~) x5 T) |* q2 H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ p O9 }! q* {( B; Y: d) f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54